Le mie nuove regole per dormire bene


Da qualche giorno adotto un nuovo sistema per dormire bene e svegliarmi fresca e riposata al mattino: vado a dormire sempre alla stessa ora, vale a dire intorno alle 23:30, ceno con un pasto leggero: pane integrale e pesce/carne magra, oppure una zuppa calda, accompagnata da verdure fresche, la sera pulisco e riordino la casa…